Journal Equanima · Par Marc Belvaux
Pas du contenu pour faire du contenu. Des textes denses, écrits lentement, sur les questions qui reviennent vraiment : stress, sommeil, anxiété, charge mentale, pratique méditative.
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Stress, sommeil, anxiété, charge mentale, méditation, science, programmes. Chaque article fait entre 1 500 et 3 000 mots — un format dense pensé pour donner des cartes.
Le stress quotidien, ce n'est pas une faiblesse de caractère. C'est une mécanique biologique qu'on peut appren…
Vous comptez les heures sur le réveil. Vous calculez le temps qu'il vous reste avant l'alarme. Plus vous essay…
Penser pour deux. Anticiper. Organiser. Vérifier. Se souvenir des rendez-vous des autres. Cette gestion perman…
La méditation est probablement la pratique psychologique la plus étudiée des trente dernières années. Plusieur…
« Lutter contre l'anxiété » — voilà précisément ce qui ne fonctionne pas. Plus on cherche à supprimer l'anxiet…
Trois sigles qui semblent dire à peu près la même chose, et qui pourtant correspondent à des protocoles distin…
Le stress chronique n'est pas une simple fatigue. C'est un état physiologique installé, avec des marqueurs bio…
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