Séances individuelles · Pau ou visio
Le format groupe d'un programme MBSR ne convient pas à toutes les situations. Quand votre histoire demande un cadre personnalisé, les séances individuelles offrent une autre voie. Plus souple, plus adaptée, plus à votre rythme.
Quand un suivi individuel est plus adapté
Les programmes en groupe sont des outils puissants. Mais ils supposent un format standardisé, un rythme commun, et un certain niveau de discrétion sur ce qui se passe dans votre vie personnelle.
Plusieurs situations rendent l'accompagnement individuel particulièrement pertinent :
Mon approche
Mes séances individuelles s'appuient sur quatre approches dont la complémentarité est particulièrement précieuse.
Au cœur de la pratique. J'enseigne des pratiques courtes adaptées ou j'accompagne l'approfondissement.
Quand votre situation appelle un travail explicite sur les valeurs et l'action engagée. Particulièrement utile pour les transitions de vie.
Pour les situations où l'autocritique tient une place excessive, où la honte ou la culpabilité dominent.
Quand des schémas de pensée spécifiques sont identifiés. Outils concrets en complément de la pratique méditative.
L'accompagnement de couple
Je propose des séances de couple pour les conjoints qui souhaitent travailler ensemble la qualité de leur relation. Plusieurs situations peuvent motiver cette démarche :
Le travail mobilise les outils de l'ACT appliqués au couple, des exercices de communication consciente, et des pratiques méditatives partagées. Séances de 1h15, à Pau ou en visio.
Tarifs & modalités
Certaines mutuelles complémentaires prennent en charge tout ou partie des séances au titre des médecines complémentaires. Tarif solidaire pour les personnes en difficulté financière manifeste — parlez-en simplement.
Questions fréquentes
Mon accompagnement est centré sur l'apprentissage de pratiques et sur la clarification des valeurs. Il aborde l'histoire personnelle dans la mesure où c'est utile au travail présent, mais ce n'est pas son cœur. Pour un travail psychanalytique en profondeur, un psychologue clinicien sera plus adapté. Les deux approches sont complémentaires.
Un travail ciblé sur une question précise demande 4 à 8 séances. Un travail en profondeur sur une problématique installée prend 12 à 20 séances étalées sur 6 à 12 mois. Au premier entretien, nous regardons ensemble l'ordre de grandeur.
Oui, c'est très fréquent. Beaucoup de personnes alternent selon leur agenda professionnel. Le travail se poursuit sans rupture entre les deux modalités.
Excellente porte d'entrée. Beaucoup commencent par un MBSR ou un programme AVA pour découvrir la méthode, puis prolongent par un suivi individuel sur une question plus spécifique.