Retraite immersive · Prérequis MBSR/MBCT
Vous avez déjà fait l'expérience de la pleine conscience. Vous savez observer vos pensées, accueillir vos émotions, ralentir. Et pourtant — il reste ce sévère petit juge intérieur qui ne désarme pas. Cette retraite travaille précisément cet endroit-là.
Pourquoi la compassion change tout
Vous connaissez peut-être ce moment particulier qui survient après plusieurs mois de pratique. Vous savez créer de l'espace autour de vos pensées. Et pourtant, quelque chose résiste — une voix qui continue de juger, qui fixe la barre toujours un peu plus haut, qui ne vous accorde jamais le droit d'être imparfait.
Cette voix — celle de l'autocritique installée — la pleine conscience seule peine à la transformer. Pour vraiment la désamorcer, il faut quelque chose d'autre. Quelque chose comme la compassion.
Frits Koster et Erik Van Den Brink, créateurs du programme MBCL, ont conçu leur approche à partir de ce constat. Cette retraite condense les pratiques cardinales dans un format immersif.
Les pratiques au cœur de la retraite
Pour qui
Cette retraite n'est pas un point d'entrée. Elle s'adresse à des personnes qui ont déjà une pratique installée — programme MBSR, MBCT ou expérience équivalente (pratique régulière depuis au moins un an).
Qui souhaite approfondir et consolider sa pratique. Suite logique.
Praticien depuis plusieurs années confronté à un autocritique d'une dureté considérable.
Soignant, thérapeute, enseignant confronté à la fatigue empathique.
Contre-indications : phase aiguë de dépression sévère, trouble psychotique actif, trouble bipolaire non stabilisé, deuil récent traumatique, trauma aigu. Un court entretien préalable permet de vérifier ensemble si le moment est juste.
Tarif & inscription
Questions fréquentes
Comme la pleine conscience, la compassion est étudiée scientifiquement comme un mécanisme psychologique et neurologique précis. La retraite est intégralement laïque, sans aucune référence religieuse.
Oui, ou un programme équivalent (MBCT, retraite silencieuse longue, pratique régulière depuis au moins un an). Le travail suppose des bases méditatives déjà installées.
Tant mieux. Cette retraite n'est pas réservée aux personnes très autocritiques. Beaucoup viennent pour approfondir leur pratique, élargir leurs ressources intérieures, explorer une dimension qui les attire.
Pour la quasi-totalité des participants, le silence devient rapidement un soulagement précieux. Et les temps d'échange en cercle de parole permettent de partager ce qui doit l'être.
Pour les professionnels du soin, de l'éducation, du social ou du juridique, cette retraite peut s'inscrire dans le cadre de la formation continue. Conventions et attestations sur demande.